Нагрузка не существует отдельно от восстановления,
а восстановление — отдельно от питания.
Поэтому я работаю с подготовкой комплексно:
• тренировочный процесс
• питание под нагрузку и цели
• восстановление и адаптация
Это позволяет избегать хронической усталости и получать прогресс без перегруза.
Большинство любителей тренируются много, но неэффективно. Хотят побывать на "тумбочке", но и зарабатывать деньги и уделять время семье и друзьям.
В итоге часто это выглядит так:
• интервалы делаются «на глаз»
• силовая появляется, когда есть настроение
• усталость копится, но игнорируется
• прогресс нестабильный или останавливается
• негатив сказывается на семейных делах и работе.
В итоге тренировки есть, а уверенности в них – нет, как и прогресса. Тоже самое касается и похудения или набора мышечной массы, походы в зал есть, даже протеин попил, а масса стоит. Вроде и после 18:00 не кушаешь, а вес прёт. Знакомо? Давай исправлять это вместе.
Утренняя зарядка это полезная привычка для нашего организма и настроения. Мы подготовили для вас комплекс упражнений, которые помогут вам проснуться и зарядиться энергией. И это все бесплатно!
Польза утренней зарядки заключена в: укрепление сердечной мышцы; повышение упругости мышц; выравнивание осанки; усиление концентрации внимания
Наши опытные специалисты поделятся своими безграничными знаниями в разных областях. Узнай оптимальный рацион питания, как мотивировать себя на тренировки каждый день и много много иной полезной информации.
Etiam consectetur placerat gravida. Pellentesque ultricies mattis est, quis elementum neque pulvinar at.
Aenean odio ante, varius vel tempor sed Ut condimentum ex ac enim ullamcorper volutpat. Integer arcu nisl, finibus vitae sodales vitae, malesuada ultricies sapien.
Etiam consectetur placerat gravida. Pellentesque ultricies mattis est, quis elementum neque pulvinar at.
Aenean odio ante, varius vel tempor sed Ut condimentum ex ac enim ullamcorper volutpat. Integer arcu nisl, finibus vitae sodales vitae, malesuada ultricies sapien.
Спортивный нутрициолог - консультант, получивший квалификацию в учебном центре, имеющем официальную аккредитацию EREPS (Европейский регистр профессионалов фитнеса)
Тренер - преподаватель по циклическим видам спорта, квалифицированный в Российском университете спорта «ГЦОЛИФК»
Спортивные достижения:
Набрать мышечную массу, сбросить жировую прослойку или просто научиться рационально питаться, чтобы нравиться себя и хорошо себя чувствовать? Ты по адресу.
Тренировка на улице и спорт площадке.
Классическая растяжка без оборудования.
Тренировка на правлена на сжигание жира.
Зарядите своё утро вместе с нашим тренером Натальей. В эфире мы разберем все тонкости техники выполнения базовых и усложненных поз.
— Бесплатные Сайты и CRM. Создать сайт